坐月子可以吃木耳嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們的產(chǎn)婦們還是非常想要了解的。說(shuō)到木耳，想必大部分人都是知道的，因?yàn)樵诖蠹业娜粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，里面還是經(jīng)?？梢猿缘侥径?，而且一般人適當(dāng)?shù)厥秤媚径鷮?duì)于他們的身體還是有好處的，但是對(duì)于產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)卻是不一樣的，因?yàn)樗齻兊纳眢w和一般人而言是不同的，她們的體質(zhì)是很差的。

產(chǎn)婦在平時(shí)的生活中有很多食物是不可以吃的，因?yàn)橛行┦澄锍粤耸菚?huì)影響自己的健康的，還有一些食物是會(huì)影響到自己的奶水的，所以間接的也就影響到寶寶的健康的，這個(gè)是所有產(chǎn)婦媽媽們所不愿意看到的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)坐月子可以吃木耳嗎這個(gè)問(wèn)題。

產(chǎn)婦坐月子能吃黑木耳嗎？其實(shí)毫無(wú)疑問(wèn)，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候是可以吃黑木耳的，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。

由于分娩時(shí)因過(guò)于用力或會(huì)陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會(huì)引發(fā)痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產(chǎn)后最大的“敵人”。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。下面為大家推薦兩款黑木耳食譜。

木耳羹：黑木耳30克。把黑木耳洗凈，加少許水，小火煮成羹。黑木耳富含膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤(rùn)肺生津，治療產(chǎn)后痔瘡出血，同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。

金針木耳豬肝湯：金針30克，木耳30克，紅棗12粒，豬肝200克，水5碗，鹽半荼匙。豬肝洗凈切片;木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，煲數(shù)分鐘即可食用。產(chǎn)婦煩躁多夢(mèng)、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補(bǔ)血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。

所以，通過(guò)上面的介紹，我們也就知道了，對(duì)于產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)是可以吃木耳的，而這邊的木耳通常就是指的黑木耳，這對(duì)于產(chǎn)婦們的身體是沒(méi)有任何的不好的影響的。其實(shí)對(duì)于產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)，日常的飲食最好需要注意的就是盡量多吃些新鮮的瓜果蔬菜的，當(dāng)然也要保證食品的營(yíng)養(yǎng)才行。