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出了月子就能穿高跟鞋么?

2017-05-06 22:59:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:當產(chǎn)婦坐月子的時候,因為足部、骨盆、腰部的韌帶都處在一些松弛的狀態(tài)中,這時候穿的鞋子要舒適、松軟,不能穿高跟鞋、硬底鞋等,以免導(dǎo)致

當產(chǎn)婦坐月子的時候,因為足部、骨盆、腰部的韌帶都處在一些松弛的狀態(tài)中,這時候穿的鞋子要舒適、松軟,不能穿高跟鞋、硬底鞋等,以免導(dǎo)致腳后跟疼痛。但是一些女性非常的愛美,一旦出了月子就想盡快的穿上高跟鞋。那么,出了月子后是不是就可以穿高跟鞋了呢?有什么需要注意的嗎?

專家指出,新手媽媽穿高跟鞋,會對女性的關(guān)節(jié)韌帶肌腱等運動系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。“穿高跟鞋時,身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現(xiàn)足踝關(guān)節(jié)問題,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷?!绷硪环矫妫┥细吒?,骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩(wěn)定,勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而,由于過度的腰后伸,使腰背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加,關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長期下去,腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損,產(chǎn)生腰背痛。同時,長期的屈膝行走,重力線前移,使膝關(guān)節(jié)負重應(yīng)力改變,易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。

專家提醒,產(chǎn)后3個月到1年內(nèi)不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋,或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4厘米,那么踝關(guān)節(jié)扭傷機會將會大大增加。對于必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽,建議日常用鞋外,再隨身帶一雙換穿的高跟鞋,穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。

剛剛出月子的時候,身體的各項功能還沒有完全的恢復(fù),這時候如果穿上高跟鞋的話,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、腰痛、腳后跟痛等不適的癥狀的,所以這時候還需要盡量的避免穿高跟鞋。如果職場需要,可以在三個月后穿高跟鞋,但是時間不要太長。

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