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女性坐月子能吃些什么

2017-05-06 22:57:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):產(chǎn)下寶寶的產(chǎn)婦們經(jīng)歷了十月懷胎后,又要開始進(jìn)入坐月子的時(shí)期。生完寶寶,身體上都非常虛弱的寶媽們需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋補(bǔ)身體。坐月子期

產(chǎn)下寶寶的產(chǎn)婦們經(jīng)歷了十月懷胎后,又要開始進(jìn)入坐月子的時(shí)期。生完寶寶,身體上都非常虛弱的寶媽們需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋補(bǔ)身體。坐月子期間,女性身體機(jī)能較差,抵抗力也教弱,需要特別注意飲食。那么坐月子能吃些什么呢?又不能吃些什么食物?下面是關(guān)于這類問題的一些分析解答。

不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子的原則

依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下:

1. 寒性體質(zhì)

特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

適用食物:這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會(huì)酸痛。

忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2.熱性體質(zhì)

特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時(shí),姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來(lái)滋補(bǔ),例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會(huì)上火。不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋果。少量吃些:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3.中性體質(zhì)

特性:不熱不寒,不特別口干,無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

坐月子能吃些什么?這個(gè)問題是許多人都關(guān)心的問題,鑒于剛生完寶寶,坐月子的女性應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于體質(zhì)寒的女性,要特別注意飲食禁忌,上面也給除了各種體質(zhì)女性要吃些什么自己不能吃什么的一些介紹和建議,大家可以多了解一下。

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