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通奶后奶水少該怎么辦

2017-05-06 19:21:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在寶媽生完寶寶后最令人煩惱的就是寶媽的奶水少,因為剛剛生完孩子,產(chǎn)婦的身體還是極度的虛弱,這個時候身體當(dāng)中沒有那么多的營養(yǎng)成分,所

在寶媽生完寶寶后最令人煩惱的就是寶媽的奶水少,因為剛剛生完孩子,產(chǎn)婦的身體還是極度的虛弱,這個時候身體當(dāng)中沒有那么多的營養(yǎng)成分,所以導(dǎo)致奶水少,這樣寶寶就得不到母乳的喂養(yǎng),沒有母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗能力會下降,那么通奶后奶水少該怎么辦?

下奶食譜

鮮鯉魚湯

原料:鯉魚1條,鹽、姜片各適量。

做法:將鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過。在沙鍋注水燒開,放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘,至魚熟即可。

應(yīng)用:鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分,具有可以益氣健脾、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進(jìn)乳汁分泌,是常用的下乳食品。

羊肉湯

原料:羊肉400克,當(dāng)歸20克,生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

做法:把當(dāng)歸洗凈,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水,放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調(diào)味。

應(yīng)用:當(dāng)歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少,惡露不止等癥狀。

烏魚

原料:烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥、鹽、料酒等各適量。

做法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

應(yīng)用:通草味甘、淡,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,并具有促進(jìn)傷口愈合的作用,適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。

鯽魚湯

原料:鯽魚1尾(半斤),當(dāng)歸10克,黃芪15克。

做法:將鯽魚洗凈,去內(nèi)臟和魚鱗,與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。

應(yīng)用:鯽魚湯味美,營養(yǎng)豐富,可補陰血,通血脈,消積滯,通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血,為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血不足,食欲不振,乳汁量少的媽媽。

有關(guān)于通奶后奶水少的相關(guān)話題就介紹到這里了,通奶后奶水少確實是一件令人頭疼的事情,不僅寶寶吃不到母乳,寶媽因為奶水少身體也會營養(yǎng)不足,生產(chǎn)完寶寶以后應(yīng)該多吃一些含營養(yǎng)和脂肪成分高的食物,這樣才能有助于乳房下奶,寶寶才可以吃到母乳。

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