哺乳期可以吃薏米粥的嗎？
哺乳期的媽媽為了照顧身體里的小寶寶，在飲食上有很多需要注意的地方，既不可以吃的太涼，又不可以吃的太單一，因?yàn)閶寢尩娘嬍硶?huì)通過乳汁傳給寶寶，牽動(dòng)著寶寶的健康。那么哺乳期中的媽媽們能吃薏米嗎？薏米會(huì)給小寶寶們帶來不好的影響嗎？小編特意去尋求各方高手，那么接下來，小編為大家做個(gè)具體的介紹。
哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。 我國中醫(yī)認(rèn)為，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便秘期間，不建議哺乳媽媽食用薏米。坐月子期間，為了哺乳，哺乳媽媽會(huì)吃下大量的高脂肪和高蛋白質(zhì)的食品，導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而且又很少進(jìn)行體力活動(dòng)，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。
以上就是小編為大家的介紹了，希望可以幫助到大家，薏米能祛風(fēng)濕、除痹痛、通利關(guān)節(jié)，緩解拘攣。經(jīng)常用于風(fēng)濕熱痹、關(guān)節(jié)疼痛的輔助治療。因此，有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作為輔助食療。溫馨提示：不要經(jīng)常吃薏米粥，要注重營養(yǎng)的搭配，因?yàn)閷殞毸璧臓I養(yǎng)來自四面八方，營養(yǎng)均衡，這樣未來寶寶才能健健康康的。
