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產(chǎn)后不能下床怎么辦呢?

2017-05-06 15:54:05  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的婦女在生完孩子之后,體質(zhì)是會(huì)非常的虛弱的,尤其是有些婦女,可能還會(huì)患有月子病,因?yàn)橄牧诉^大的氣力,需要經(jīng)常在床上休息,根本

很多的婦女在生完孩子之后,體質(zhì)是會(huì)非常的虛弱的,尤其是有些婦女,可能還會(huì)患有月子病,因?yàn)橄牧诉^大的氣力,需要經(jīng)常在床上休息,根本就沒有多余的力氣起來活動(dòng),生產(chǎn)之后應(yīng)該怎么休息好呢?正常多長(zhǎng)時(shí)間才可以下床活動(dòng)呢?這方面問題,小編有一些見解。

產(chǎn)后如何才能休息好

產(chǎn)后半小時(shí):產(chǎn)后半小時(shí)媽媽就要給寶寶進(jìn)行第一次喂奶,在這半個(gè)小時(shí)里,媽媽可以抓緊時(shí)間休息或者小憩一會(huì)兒,得到初步的休息。

產(chǎn)后三天:除了排便之外,產(chǎn)后頭3天盡量躺在床上或坐在床上,不要下床走動(dòng)。

產(chǎn)后1周后:體力稍微恢復(fù),新媽媽可以適當(dāng)做一些家務(wù)活動(dòng),僅限于活動(dòng)量小的家務(wù)活。

與嬰兒作息時(shí)間一致:剛出生的寶寶,一天大概要吃20次奶,這也是媽媽休息不好的一個(gè)重要原因,而且寶寶日夜顛倒,所以媽媽要調(diào)整好自己的生物鐘,盡量和寶寶保持一致,這樣才能得到更多的時(shí)間休息。

產(chǎn)后休息不好,會(huì)落下腰酸背痛、腿疼等月子病,也會(huì)讓媽媽產(chǎn)生抑郁、奶水不足的情況,讓身體恢復(fù)變慢,甚至恢復(fù)不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在床上,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也有利于準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)。以下這些活動(dòng)適合比較適合產(chǎn)后媽媽。

產(chǎn)后3天后:此時(shí)可以適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng)了,但僅限于慢慢地走走,活動(dòng)一下自己的筋骨,活動(dòng)時(shí)間要短,感到累就馬上回到床上。

產(chǎn)婦一定要注意休息,小編最后還是要提醒一下,因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)排便方面的問題,飲食盡量以清淡的為主,需要保持孩子和母親生活節(jié)奏相同,補(bǔ)充足夠量的奶水,避免寶寶出現(xiàn)奶水不足的情況,如果想要身體恢復(fù)的更快,需要按照小編的方法慢慢來。

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