生孩子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)雖然是比較正常的一種生理現(xiàn)象，但是對(duì)女性的身體傷害非常大的，在產(chǎn)后如果不及時(shí)的做好調(diào)整就會(huì)容易導(dǎo)致女性身體變胖以及身體出現(xiàn)一些疾病，如果我們能夠掌握好穴位和按摩的手法來(lái)進(jìn)行按摩也能夠得到很好的恢復(fù)，并且沒(méi)有任何副作用，下面一起了一下產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的

產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng) ，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害，也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。這也是產(chǎn)后保養(yǎng)子宮最重要的一環(huán)。

在產(chǎn)后按摩子宮子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。產(chǎn)后按摩子宮手法，膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

按摩

經(jīng)常在小腹上順時(shí)針輕輕按摩，按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激可促進(jìn)宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后如果條件允許，可以請(qǐng)產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對(duì)骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，從而帶動(dòng)子宮韌帶的運(yùn)動(dòng)達(dá)到消除盆腔淤血的目的。

中藥足浴

益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用；當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，既補(bǔ)產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤，都是非常適合產(chǎn)后足浴的中藥。

按摩能起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，上面就是對(duì)產(chǎn)后康復(fù)按摩手法是怎樣的介紹，通過(guò)了解以后希望對(duì)產(chǎn)后的女性能夠帶來(lái)一定的幫助，并且按摩對(duì)身體調(diào)理不會(huì)有任何的副作用，我們平時(shí)在生活中按摩也要掌握好穴位和方法才能達(dá)到效果的。