常常聽見老人跟新媽媽叮囑：坐月子不能流眼淚，不讓對眼睛不好。因?yàn)榕陨a(chǎn)之后，生理發(fā)生很大的變化，這時候眼睛容易出現(xiàn)干澀、疲勞的問題，如果坐月子期間不注意眼睛護(hù)理，就容易出現(xiàn)一些眼部疾病。

一： 不要長時間看物

長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

二： 注意用眼衛(wèi)生

看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

三： 要經(jīng)常閉目養(yǎng)神

月子里，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感到疲勞。

四： 產(chǎn)后盡量不要哭

1：中醫(yī)告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因?yàn)樯鷼鈧亩錅I，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現(xiàn)為眼睛的不適。媽媽在產(chǎn)后情緒波動比較大，如果患了產(chǎn)后抑郁癥，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認(rèn)識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。因此，產(chǎn)后媽媽要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時哭泣過后，自己可能發(fā)現(xiàn)其實(shí)那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產(chǎn)后媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點(diǎn)吧！

五： 補(bǔ)充合理營養(yǎng)

1：多吃富含維生素A的食品，如一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜?？煞乐菇悄じ稍?、退化和增強(qiáng)眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

六： 產(chǎn)后避免用眼過度

1：因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后除了照顧寶寶，給寶寶喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺無事可做，這時候可以看看書報或者電視等，只是不要過度等。最好每次連續(xù)用眼不能超過2個小時，另外，如果在看書看電視等過程中感覺到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠(yuǎn)方，也可以閉眼休息一會兒。

七： 坐月子期間用眼不當(dāng)，

特別容易損害眼睛，使眼睛干澀、腫脹或疼痛，嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致視力下降、迎風(fēng)流淚、過早就變成老花眼等。所以月子里要保護(hù)好自己的眼睛，輕易不要哭泣，同時用眼也不要過度。