月子里肩膀疼怎么辦 日常調(diào)養(yǎng)有方法
都知道女性在坐月子期間因為身體比較虛弱，筋骨大開，容易受到風寒的侵襲，造成月子里肩膀疼的問題。月子里肩膀疼是月子病的典型癥狀。那么有什么方法可以治療月子里肩膀疼的問題呢？
一： 月子里肩膀疼怎么辦
1：用藥物治療：西藥，比如止痛藥等，可在短時間內(nèi)緩解患處的疼痛，但副作用大，對脾胃影響極大。而中藥僅是起到調(diào)理的作用，并不能達到根治的作用。 哺乳產(chǎn)婦及身體虛弱者，一般建議用中藥調(diào)理，以驅寒、補氣、固表的中藥為主，如人參、黃芪、當歸、熟地黃等。
2：用針灸、推拿按摩、拔罐治療：通過針灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時間內(nèi)緩解疼痛，但錯誤的手法就會導致病情的加重。建議由專業(yè)人士進行治療。
3：通過運動調(diào)養(yǎng)：通過適當?shù)倪\動來調(diào)動全身各關節(jié)經(jīng)絡血氣的運行，以達到疏通經(jīng)絡、輸送陽氣的目的，對治療產(chǎn)后風濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應注意避免勞累。
保持好心態(tài)：保持良好的心態(tài)對產(chǎn)后風的恢復有一定促進作用。生活中盡量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
食療：多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。
日常調(diào)養(yǎng)細節(jié)：避免受涼、受潮；注意休息、避免勞累；可以通過出汗來發(fā)散寒氣，但應及時擦干；適當多曬太陽；秋冬注意保暖等。
二： 要吃高熱量、高蛋白質(zhì)
、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口。室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風。產(chǎn)婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活。可采取一些中藥進行調(diào)理，但若病情較重就應及時到正規(guī)骨科醫(yī)院診治。
