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月子里肩膀疼怎么辦 日常調(diào)養(yǎng)有方法

2017-02-09 09:38:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):都知道女性在坐月子期間因?yàn)樯眢w比較虛弱,筋骨大開,容易受到風(fēng)寒的侵襲,造成月子里肩膀疼的問題。月子里肩膀疼是月子病的典型癥狀。那么

都知道女性在坐月子期間因?yàn)樯眢w比較虛弱,筋骨大開,容易受到風(fēng)寒的侵襲,造成月子里肩膀疼的問題。月子里肩膀疼是月子病的典型癥狀。那么有什么方法可以治療月子里肩膀疼的問題呢?

一: 月子里肩膀疼怎么辦

1:用藥物治療:西藥,比如止痛藥等,可在短時(shí)間內(nèi)緩解患處的疼痛,但副作用大,對(duì)脾胃影響極大。而中藥僅是起到調(diào)理的作用,并不能達(dá)到根治的作用。 哺乳產(chǎn)婦及身體虛弱者,一般建議用中藥調(diào)理,以驅(qū)寒、補(bǔ)氣、固表的中藥為主,如人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃等。

2:用針灸、推拿按摩、拔罐治療:通過針灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時(shí)間內(nèi)緩解疼痛,但錯(cuò)誤的手法就會(huì)導(dǎo)致病情的加重。建議由專業(yè)人士進(jìn)行治療。

3:通過運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)全身各關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)血?dú)獾倪\(yùn)行,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、輸送陽(yáng)氣的目的,對(duì)治療產(chǎn)后風(fēng)濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等,但應(yīng)注意避免勞累。

保持好心態(tài):保持良好的心態(tài)對(duì)產(chǎn)后風(fēng)的恢復(fù)有一定促進(jìn)作用。生活中盡量放寬心,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

食療:多吃易于消化且又富含營(yíng)養(yǎng)的食物,禁食寒涼食物和冷飲,禁食辛辣及肥膩食物。

日常調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié):避免受涼、受潮;注意休息、避免勞累;可以通過出汗來發(fā)散寒氣,但應(yīng)及時(shí)擦干;適當(dāng)多曬太陽(yáng);秋冬注意保暖等。

二: 要吃高熱量、高蛋白質(zhì)

、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng),多樣化,葷素菜都吃。不要忌口。室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子、掃地等,但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng),更不可干較重的體力活??刹扇∫恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理,但若病情較重就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)骨科醫(yī)院診治。

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