產(chǎn)后催奶方法
我們都知道產(chǎn)婦在產(chǎn)后的身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較的虛弱，所以需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后可能母乳會(huì)比較的少，這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠及時(shí)的補(bǔ)充母乳。產(chǎn)后催乳的方法比較常見(jiàn)的方法是通過(guò)食療的方法，通過(guò)食療健康又綠色的方法可以快速的做好產(chǎn)后催乳的工作。
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法：
1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。
食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。
蜜果豬蹄湯
原料：
無(wú)花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
制作：
1.無(wú)花果、豬蹄洗凈。
2.鍋置火上，加適量清水，放入無(wú)花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。
特點(diǎn)：蹄爛熟、咸香。
奶汁鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
制作：
1.認(rèn)真清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚(yú)下冷水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉
3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可
食用功效：鯽魚(yú)湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過(guò)咸，也不可只飲鮮湯而不食魚(yú)肉。魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營(yíng)養(yǎng)。
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充可以滿足產(chǎn)婦的母乳供應(yīng)，食療的選擇中蛋白質(zhì)是非常重要的，因?yàn)檫@是母乳中含有最重要的物質(zhì)之一。上述介紹的一些食療方法能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，而且能夠很好的滋補(bǔ)身體，滿足身體虛弱的產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)狻?/p>
