1、生完小孩之后要臥床休息14天，除了吃放和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮(14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根)。

2、吃羊肝湯薏仁米排凈子宮的廢物。

3、衛(wèi)生巾

由于產(chǎn)后免疫力相對(duì)較弱，一定要用抑菌的衛(wèi)生巾。臺(tái)灣有個(gè)叫舒珊的衛(wèi)生巾，是因?yàn)橐志膶?zhuān)利得過(guò)瑞士日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明金獎(jiǎng)的。不是要做廣告。這個(gè)對(duì)于產(chǎn)后的女性真的十分重要。特別是順產(chǎn)的女性，細(xì)菌控制不好，影響傷口愈合。如同女性月經(jīng)期是一樣的，細(xì)菌滋生最有利的條件，就是使用衛(wèi)生巾的時(shí)候。

因?yàn)檠?、分泌物、排泄物、尿液、壞死的組織與體溫，正好形成了細(xì)菌最易生長(zhǎng)的溫度環(huán)境，濕度環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境(經(jīng)血與惡露中的蛋白質(zhì)成分為細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng))。所以無(wú)論月經(jīng)還是惡露，都是有腥味的。

這個(gè)腥味實(shí)質(zhì)上是細(xì)菌腐蝕蛋白質(zhì)產(chǎn)生的。腐蝕的同時(shí)，細(xì)菌會(huì)以驚人的速度倍增，4分鐘10萬(wàn)個(gè)以上。因此，衛(wèi)生巾用不好，就是炎癥爆發(fā)的溫床。尤其是產(chǎn)后，女人一生體質(zhì)最虛弱的階段。平時(shí)就有炎癥的女性，免疫力也是比較弱的，更應(yīng)該用對(duì)衛(wèi)生巾。無(wú)論有沒(méi)有炎癥，女人私處少接觸一點(diǎn)病菌，總是好的。經(jīng)期尷尬的異味也會(huì)沒(méi)有。

4、忌口：

5、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以(因?yàn)樽伦悠陂g關(guān)節(jié)是打開(kāi)的所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根)。

6、坐月子便秘。

中醫(yī)認(rèn)為，孕婦在生孩子時(shí)氣血大耗，勞損陽(yáng)液，產(chǎn)后容易因氣血兩虛而經(jīng)常出現(xiàn)便秘、頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適。是因生產(chǎn)大耗氣血，氣血兩虛的關(guān)系。

7、營(yíng)養(yǎng)品

食補(bǔ)是基礎(chǔ)。但是食補(bǔ)和好的保健品，效率是完全不一樣的。產(chǎn)后的這第一個(gè)月，是一個(gè)身體需要高效復(fù)原的階段，建議孕后還是要補(bǔ)充好的營(yíng)養(yǎng)品。