從古至今孩子都是每個(gè)家長(zhǎng)心上的心頭寶，從寶寶出生那天開(kāi)始就開(kāi)始擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)。今天我們就一起來(lái)解決一個(gè)家長(zhǎng)比較擔(dān)心的問(wèn)題，那就是關(guān)于孩子長(zhǎng)個(gè)的問(wèn)題。也就是說(shuō)孩子到了開(kāi)始生長(zhǎng)那個(gè)的年齡以后，我們可以給他吃些什么來(lái)幫助他長(zhǎng)個(gè)子呢？也就是兒童發(fā)育吃什么長(zhǎng)高，下面我們一起來(lái)看一下吧。但也不用擔(dān)心孩子不長(zhǎng)個(gè)子了。

小孩吃什么能長(zhǎng)高

牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿卜：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

橘子：柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

制法：

(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;

(2)小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;

(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

(4)加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說(shuō)。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末等。

制法：

(1)雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

(2)加蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌;

(3)南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開(kāi)后，下入肉丸，浮起即熟。

營(yíng)養(yǎng)功效：富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個(gè)月以上的寶寶都可以順利地接受它。

講的是不是很清楚了，各位家長(zhǎng)朋友們一定要記?。何覀儾粌H要給孩子足夠生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，還要給孩子適量的適合自己的運(yùn)動(dòng)，以及充足的睡眠時(shí)間。晚上十點(diǎn)到十二點(diǎn)是身體生長(zhǎng)最快的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，所以一定要讓孩子在十點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠奧！