孩子挑食偏食，是讓家長(zhǎng)們非常頭疼的一件事，往往是用盡全身的力氣，也不能打動(dòng)孩子的胃口，大家都知道孩子挑食偏食是一件非常不好的習(xí)慣，在我們1-7歲的孩子都存在著一些挑食偏食的現(xiàn)象，做家長(zhǎng)的怎樣才能有效的幫助孩子糾正挑食偏食的習(xí)慣呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下，希望對(duì)孩子的挑食偏食有幫助。

一、父母要以身作則

寶寶的飲食習(xí)慣受父母影響很大，仔細(xì)觀查不少挑食偏食寶寶，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)他們的父母也會(huì)有一些飲食嗜好。如果父母自己挑剔食物，或在寶寶面前說(shuō)這種食物不好吃，寶寶就會(huì)直接受到影響；另外，父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，從而間接造成孩子的偏食。因此，受到大人飲食習(xí)慣影響的寶寶，父母?jìng)儜?yīng)樹立好榜樣，以身做則。自己不再挑食，才能帶動(dòng)寶寶的合理進(jìn)食。為了寶寶的健康，父母應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约旱娘嬍沉?xí)慣影響到寶寶，努力使寶寶得到全面豐富的營(yíng)養(yǎng)。

二、養(yǎng)成按時(shí)按頓的習(xí)慣

不少家庭中，寶寶不能按時(shí)定量進(jìn)餐，或者吃零食太多，久而久之就會(huì)影響到寶寶的就餐習(xí)慣。寶寶的胃本來(lái)就小，胃內(nèi)食物排空需要3、4個(gè)小時(shí)，到了吃飯時(shí)間有饑餓感覺(jué)，吃飯就香。如果不是定時(shí)吃飯，而是各種飲料零食，亂吃亂喝，胃內(nèi)總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時(shí)間孩子就沒(méi)了食欲，再好的東西他也沒(méi)胃口，自然就挑三揀四。應(yīng)對(duì)這樣的寶寶，要想方法改掉不良的就餐習(xí)慣，讓寶寶少吃零食，定時(shí)進(jìn)餐，按頓吃飽。

三、飯菜要巧妙加工

寶寶的口味與成人不同，他們需要清淡，甜味的食物，對(duì)寶寶不愛(ài)吃的食物要多在烹調(diào)方法上下功夫，注意顏色搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變形狀等。要盡量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調(diào)時(shí)使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個(gè)好聽(tīng)的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛(ài)吃，多吃。

四、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)元素注重口味

很多父母為了寶寶的健康，會(huì)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)補(bǔ)鈣。但在鈣劑的選擇上，卻沒(méi)有注意口味。一些媽媽們認(rèn)為酸甜口味的鈣劑寶寶更喜歡。其實(shí)寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，最容易接受的味道是奶味，過(guò)重的味覺(jué)刺激反而會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，容易造成偏食。因此，應(yīng)該給寶寶選擇淡奶味或無(wú)味的鈣劑，寶寶也會(huì)愛(ài)吃，卻不會(huì)傷害味蕾。

在幫助孩子糾正挑食偏食的時(shí)候，要給孩子一個(gè)過(guò)程，很多孩子不會(huì)一下就能改過(guò)來(lái)，所以這也需要家長(zhǎng)的長(zhǎng)期堅(jiān)持和幫助，對(duì)于孩子不太喜歡的食物，家長(zhǎng)可以換著花樣來(lái)吸引孩子食用，可以鼓勵(lì)孩子先少量的食用平時(shí)不愛(ài)吃的食物，慢慢的孩子就會(huì)習(xí)慣，從而改掉挑食偏食的習(xí)慣。