寶寶缺鋅是常見的現(xiàn)象，建議家長(zhǎng)朋友們可以使用食物補(bǔ)充，但是寶寶缺鋅食譜有哪些呢？平時(shí)生活中我們是了解一些有利于孩子補(bǔ)鋅的食物，但是把這些食物做成好吃的，讓寶寶喜歡吃這是很不太容易的。但是我們學(xué)會(huì)了補(bǔ)鋅的食譜就可以每天給寶寶換著食物吃，這樣寶寶就不會(huì)覺得厭煩。一旦寶寶喜歡吃一些食物就會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鋅元素的吸收，也就可以達(dá)到了補(bǔ)鋅的效果。

寶寶缺鋅食譜有哪些呢？

補(bǔ)鋅食譜：蘿卜番茄湯

原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。

做法：

1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品。

金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉

做法：

1、金針菇去根、洗凈;菜膽去老葉、洗凈;火腿、生姜切絲;

2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出;

3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

金針菇含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用。

香蕉牛奶布丁

材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標(biāo)準(zhǔn)泡法)。

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁備用;

2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中;

3、等布丁液半凝固時(shí)，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用;

香蕉牛奶布丁適合月齡10個(gè)月以上的寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食用，香蕉配上柔軟滑順的布丁更容易入口，可作為寶寶飯后的小點(diǎn)心。

以上的食譜對(duì)于寶寶來說應(yīng)該是受到寶寶歡迎的，這就是寶寶缺鋅食譜。家長(zhǎng)朋友們要收藏好哦！我們知道寶寶的口味最挑剔，但是以上的食譜都是寶寶喜歡吃的。既滿足了寶寶的口味需求，又可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。真的是一舉兩得的。所以建議媽媽們要重視起來。