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冬季充足睡眠勝過中藥

2017-06-29 15:54:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:進入冬季天氣越來越寒冷,可是很多人發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來往往臉紅耳熱、口干舌燥,甚至很容易咽喉腫痛、口腔潰瘍。其實從中醫(yī)的角度來看,這就

進入冬季天氣越來越寒冷,可是很多人發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來往往臉紅耳熱、口干舌燥,甚至很容易咽喉腫痛、口腔潰瘍。其實從中醫(yī)的角度來看,這就是“上火”了。

冬季易上火

根源在于“陰虛火旺”

中醫(yī)講究“陰陽平衡”,陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷。中醫(yī)認為“若陰分虧虛,無力制約陽氣。”人體就會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂“陰虛則生內(nèi)熱”。

陰虛火旺實為補益太過

很多人都知道季節(jié)養(yǎng)生中冬季講究“冬藏”,也就是說冬季應該進補營養(yǎng),以備來年身體需要。但其實很多人在實際生活中,往往補益太過。

對于古代人,由于生活條件艱苦,飲食不夠豐富,往往由于季節(jié)因素發(fā)生營養(yǎng)不良,因此,在那個歷史條件下,強調(diào)“冬藏”是有必要的。但是在現(xiàn)代,人們生活水平相當富足,冬季也可以吃上各種各樣的新鮮肉食果蔬,很多專家認為其實并沒有必要過于強調(diào)高營養(yǎng)飲食,因為實際上現(xiàn)代人發(fā)生營養(yǎng)不良的原因,并不是因為吃不上,而是吃太多!

調(diào)整陰陽

睡比吃更重要

很多人在養(yǎng)生時,往往強調(diào)吃什么和怎么吃,“飲食起居”只重視前者而恰恰容易忽略后者,但是專家認為,生活起居對于人體健康的影響絕對不容忽視。

廣東省著名藥師佘自強認為,很多人到了冬季感覺喉嚨痛,以為就是因為吃辣椒吃得多,實際上不是這樣的。其實很多的歌唱家都喜歡吃辣椒,因為辣椒的維生素是最多的,實際上很多人的喉嚨痛就是因為睡覺不好引起的,這就是中醫(yī)講的陰虛火盛,建議首先要睡好覺,僅靠食療是不夠的,關(guān)鍵是要休息好,要睡眠充足。否則每天加班喝酒熬到深夜,吃什么補藥都是“杯水車薪”。

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