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夏天如何消除煩躁和疲乏無力等癥狀

2017-06-29 15:32:20  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:保健專家指出,擺脫苦夏的最好方法是自我調(diào)理與保健,有三條妙計(jì)可以告別苦夏。 聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過于

保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調(diào)理與保健,有三條妙計(jì)可以告別“苦夏”。

聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過于激動(dòng),更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負(fù)性情緒。

多喝涼白開膳食多樣化。夏天氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食欲神經(jīng)受到抑制,飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要,同時(shí)還要注意膳食的多樣化。

夏天不渴也要主動(dòng)喝點(diǎn)水。一些新鮮的涼拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品,既可增進(jìn)食欲,又能預(yù)防腸道傳染病,吃時(shí)切忌一次過量和過涼。

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