筋膜槍一般是在運(yùn)動后使用的，這樣放松肌肉，運(yùn)動后用用筋膜槍會讓人更舒適。那么，筋膜槍會損傷肌纖維嗎？看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、筋膜槍會損傷肌纖維嗎
2、筋膜槍運(yùn)動前還是運(yùn)動后
3、筋膜槍的作用與危害
筋膜槍會損傷肌纖維嗎
使用不當(dāng)時(shí)會。
筋膜槍是一種肌肉上的按摩工具，使用后可以讓肌肉得到放松，但因?yàn)榻钅屖且环N高頻震動的儀器，產(chǎn)生的力與震動較大，需要合理、正確的使用才能達(dá)到筋膜槍特有的功效，要是使用不當(dāng)時(shí)，可能就會對肌纖維產(chǎn)生損傷。
為避免筋膜槍對肌纖維產(chǎn)生損傷，筋膜槍只能作用到人體肩背部、臀部、大腿、小腿、手臂等大面積肌肉上，并且順著人體的肌肉紋理走向使用，同時(shí)每個(gè)部位的使用時(shí)長不能超過3-5分鐘。
筋膜槍運(yùn)動前還是運(yùn)動后
在運(yùn)動后使用。
近年來，筋膜槍在各個(gè)賽事中頻繁的出現(xiàn)，我們可以看到很多運(yùn)動員再賽后都會使用筋膜槍來放松一下自己的肌肉。其實(shí)不單單是運(yùn)動員，再國外的健身房里面，幾乎可以說的每一個(gè)教練都是人均一把的。
筋膜槍的作用與危害
筋膜槍的作用
筋膜槍是通過高速震動的槍頭沖擊身體運(yùn)動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。
筋膜槍的危害
不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對身體是不會產(chǎn)生害處的。
比如說將筋膜槍用在關(guān)節(jié)部位，就容易造成關(guān)節(jié)損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內(nèi)臟集中的部位也容易受到傷害；而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。
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