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長痤瘡不能吃什么 這些食物要拒絕

2017-05-13 14:54:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:痤瘡也是痘痘的一種,在青春期長痤瘡的人是非常多的。長痤瘡除了和內(nèi)分泌有關(guān)系,也和飲食有直接的關(guān)系。所以長痤瘡就需要在飲食方面有一些

痤瘡也是痘痘的一種,在青春期長痤瘡的人是非常多的。長痤瘡除了和內(nèi)分泌有關(guān)系,也和飲食有直接的關(guān)系。所以長痤瘡就需要在飲食方面有一些禁忌,不能什么都吃了。

1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品,這主要是因?yàn)?,這一類食物,很容易激發(fā)面皰的孳長,所以想減少粉刺的問題,必須先改變飲食習(xí)慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。另外,還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

2、蔬果對(duì)于皮膚是有很大的幫助的,其實(shí)在含有維生素a豐富的蔬果中,其中維生素a是防止其的重要元素,它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。蔬菜中,小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a,水果中,橘子是含維生素a較多的一種水果。

此外,對(duì)抗痤瘡,這還要抑制皮脂分泌,那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等,而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

3、平時(shí)的生活中,很多人都有喜歡喝酸奶的習(xí)慣,其實(shí)酸奶這對(duì)于痤瘡也是有很不錯(cuò)的幫助的,因?yàn)樗赜械娜樗峋?,這能調(diào)節(jié)腸胃功能,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),解決便秘問題。

綜上所述,類似于油膩辛辣的食物長痤瘡的患者是不宜吃的,反倒是那些富含維生素的蔬菜類食物適宜痤瘡患者吃,還有富含鋅較多的食物也是適合痤瘡患者吃的,這些食物可以有效地對(duì)抗痤瘡。了解了這些,患者們就不怕痤瘡治不好了。

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