潤(rùn)肺去燥 秋季這樣吃梨最滋潤(rùn)
梨是我們生活種最常見(jiàn)的一種水果，在超市里幾乎一年四季都有，秋季應(yīng)該要多吃梨，可以幫助我們潤(rùn)肺去燥。但是，秋季吃梨怎么樣最滋潤(rùn)？
吃梨的好處
降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
清肺止咳
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
開(kāi)胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
防癌抗癌
防止動(dòng)脈硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
利尿通便
梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
梨的幾種吃法
1.生食最好削皮后食用，如果甜味不夠，可蘸點(diǎn)白糖。
2.熟食去皮后蒸煮均可，也可與大棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯，又吃又喝，治病養(yǎng)生的效果更好。把梨把兒周圍旋下來(lái)作為蓋，掏出種子后，灌上蜂蜜，再把蓋蓋上，放盤里上鍋蒸熟，一早一晚各吃一個(gè)，治氣管炎有一定療效。
3.制作梨罐頭削皮、切瓣、去核，裝進(jìn)瓶?jī)?nèi)，加糖制成罐頭，不但可做零食用，還可上餐桌作酒肴，清香甜美，人人青睞。
4.制梨脯削皮去核切成小塊，經(jīng)晾曬、腌制，可制成梨脯，作為老人、孩子的零食，美味無(wú)窮。
5.蒸酒把梨搗爛加雜糧，撒進(jìn)老陳曲發(fā)酵后，可蒸出美味的果酒，飲之甜美可口，是健身之寶。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
如果家里的小寶寶的咳嗽是干咳、無(wú)痰，并唇干舌燥，呼吸時(shí)熱氣逼人，可用第2種方法早晚服用，有潤(rùn)喉生津的功效。
配合山楂，一方面是山楂富含免疫促進(jìn)劑—維生素C，另一方面它含有的酸性物質(zhì)能促進(jìn)胃液分泌，消食和中，增進(jìn)寶寶的胃腸功能。
