現(xiàn)代社會(huì)中的大多數(shù)人都是“談癌色變”，這是由于當(dāng)今自然社會(huì)當(dāng)中存在著多種誘發(fā)癌癥的因素，讓人不得不“怕”。

黃曲霉素

毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍；這種毒素主要存在于霉變的谷物，如玉米、豆類(lèi)、花生，所以，發(fā)霉的谷

物，切記就不要吃了。

酒 精

這也就是為什么不讓大家經(jīng)常酗酒的道理，酒精的害處絕不僅僅是致癌而已。

檳 榔

這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)是老生常談了，經(jīng)常吃檳郎會(huì)可誘發(fā)口腔癌癥，而且多以臺(tái)灣等南部地區(qū)高發(fā)。

腌肉、咸魚(yú)等加工肉類(lèi)

它們都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是在制作過(guò)程中會(huì)生成一些亞硝基化合物，而這種物質(zhì)有很強(qiáng)的誘發(fā)胃癌的作用。

苯丙芘

和上一種類(lèi)似，很多烤制、熏制的食品都含有，香煙煙霧中的這種物質(zhì)含量較高。

鎘及鎘化合物

提到這個(gè)，大家都應(yīng)該聽(tīng)到過(guò)“鎘大米”事件，含鎘污水污染過(guò)的土地，生產(chǎn)出來(lái)的農(nóng)產(chǎn)品鎘含量就會(huì)比較高。

其次，針對(duì)于生活環(huán)境當(dāng)中的致癌因素，又有些什么呢？

甲 醛

這個(gè)詞想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有些不法商家會(huì)用甲醛非法浸泡食物，經(jīng)常會(huì)報(bào)道類(lèi)似的食品安全事件，在生活環(huán)境方面，一般剛裝修完的房子里會(huì)含有很多這種物質(zhì)，所以建議裝修完之后一定要通風(fēng)很長(zhǎng)一段時(shí)間后才可以入住。

砷及無(wú)機(jī)砷化合物

這也是一種很有代表性的重金屬物質(zhì)，就是無(wú)機(jī)砷，毒死武大郎的“砒霜”就是砷類(lèi)化合物，但實(shí)際上我們?cè)谏钪薪佑|它的機(jī)會(huì)不多，一般農(nóng)業(yè)中使用的含砷殺蟲(chóng)劑、除草劑，是砷的來(lái)源之一。

柴油機(jī)廢氣、煤煙

柴油機(jī)所排放的廢氣中所含微粒物質(zhì)有致癌性，是導(dǎo)致肺癌的原因之一，同時(shí)也會(huì)增加患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

強(qiáng)紫外線(xiàn)輻射

長(zhǎng)時(shí)間紫外照射會(huì)增加皮膚癌的患病幾率。

室外空氣污染

被各種物質(zhì)污染的空氣會(huì)可誘發(fā)肺癌。

X射線(xiàn)和伽馬射線(xiàn)

常規(guī)性的醫(yī)學(xué)檢測(cè)使用的劑量是安全的，只有劑量較大時(shí)才會(huì)引發(fā)癌癥。

除了飲食和生活環(huán)境以外，當(dāng)然還有一些病原微生物也是導(dǎo)致癌癥的。

幽門(mén)螺旋桿菌感染： 這個(gè)應(yīng)該是最常見(jiàn)的額，一多半人體內(nèi)都是攜帶幽門(mén)螺桿菌的，一般經(jīng)口傳播，長(zhǎng)期感染可誘發(fā)胃癌。

乙肝病毒： 乙肝病毒長(zhǎng)期的發(fā)展很容易導(dǎo)致肝癌。

華支睪吸蟲(chóng)（肝吸蟲(chóng)）： 這種生物大家可能很少聽(tīng)說(shuō)，它感染后可誘發(fā)膽管癌，一般因食用未煮熟的魚(yú)、蝦、螺類(lèi)而感染。

上面所說(shuō)的這三類(lèi)物質(zhì)只是所有致癌物當(dāng)中的一些代表，聽(tīng)完了這些好多人一定決定特別恐慌，有這么多因素都會(huì)導(dǎo)致癌癥，我們到底應(yīng)該做呢？

首先，針對(duì)于飲食；一定要吃的“類(lèi)多量少”。盡可能的避免一些食品安全問(wèn)題，趨利避害；均衡飲食，多種搭配；注意限量，每餐6-8分飽最好；葷素搭配，多素少葷；喜歡吃肉，注意限量；粗細(xì)搭配，粗占一半；豆奶必備，每天都有；綠色蔬菜，常伴身旁；豆?jié){果汁，飲品適當(dāng)；糖鹽油脂，最好遠(yuǎn)離；調(diào)節(jié)烹調(diào)，多蒸煮燉；燒烤煎炸，嘗嘗就好；經(jīng)常喝水，不渴為妙；細(xì)嚼慢咽，吃得開(kāi)心。

其次，針對(duì)于生活環(huán)境；天氣晴朗的時(shí)候，多出去走走，如果在有霧霾等一些惡劣環(huán)境下，那就盡量少出門(mén)了，如要出門(mén)也要做好防護(hù)措施，戴好口罩，及時(shí)清理口 鼻；盡量避免長(zhǎng)時(shí)間接觸有害化學(xué)物質(zhì)，無(wú)論工作還是家居，新裝修的房子一定要多晾晾，還是身體最重要；天氣好的時(shí)候要多出去運(yùn)動(dòng)，保證吃動(dòng)平衡，“出汗” 是最好的釋放方式；

最后避免盡量避免暴曬太陽(yáng)，適當(dāng)就好。

針對(duì)于病原微生物；簡(jiǎn)單一句話(huà)，出去先天性的一些疾病，后天的這些有病原體引起的疾病都是可以預(yù)防抵抗的，保持好的心情，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免后天病原微生物的侵襲。

癌癥并不可怕，可怕的是大多數(shù)人在沒(méi)有患病之前就被嚇倒了，保證影響自己身體健康的每一個(gè)方面都做的沒(méi)有“瑕疵”，放松心態(tài)，吃好動(dòng)好，做好最全面的預(yù)防，別擔(dān)心，擺正心態(tài)，癌癥是完全可以預(yù)防并消滅在萌芽之中的。

任何事情都要不打無(wú)把握之仗，癌癥亦是如此，做好防備，祝君安康！