跑步會(huì)長(zhǎng)個(gè)子嗎
每個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)的高一點(diǎn)，擁有大長(zhǎng)腿，但是長(zhǎng)高這個(gè)問題關(guān)系到的因素有很多種，比如說遺傳因素，還有后天的運(yùn)動(dòng)以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，遺傳因素是我們不可以改變的，所以我們可以通過后天的鍛煉，讓自己長(zhǎng)個(gè)子，很多人會(huì)疑問跑步是否可以長(zhǎng)個(gè)子，下面就為大家來介紹。
跑步不會(huì)影響長(zhǎng)高的，有助于長(zhǎng)高。
1.游泳、籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)是最會(huì)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，每天固定10～30分鐘的上述運(yùn)動(dòng)，你就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。
2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán)，則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動(dòng)，四肢會(huì)變得更修長(zhǎng)。
3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，并用吊環(huán)拉吊腿部，能減少脂肪囤積臀部及大腿，并形成修長(zhǎng)的腿部。
4.別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚干等含鈣量高的食品。
5.經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長(zhǎng)。
跑步不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子，而對(duì)于青少年來講，堅(jiān)持跑步的話，有助于骨骼發(fā)育，對(duì)幫助長(zhǎng)個(gè)子反而可以帶來很好的促進(jìn)作用，所以大家應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，這樣對(duì)長(zhǎng)高長(zhǎng)壯都是非常有利的，尤其是還在身體發(fā)育時(shí)期的時(shí)候，就應(yīng)該更加注重這些鍛煉。
