腿部肌肉如何練呢
對于男性來說，健碩的身體能夠讓他們更加的吸引異性的眼光，也會(huì)讓異性感覺到安全感，更加想要依靠。在今天，很多男性朋友們開始注意自己的身體健康，都加強(qiáng)鍛煉，但是，還是有一部分人不知道腿部肌肉的鍛煉方法，讓我們看看男性腿部肌肉如何練吧！
負(fù)重深蹲
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股四頭肌需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度大于90度角。
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股四頭肌的股內(nèi)肌時(shí)，需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度大于90角，還需要將兩腳尖稍內(nèi)扣，成內(nèi)八字形。
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股四頭肌的股外肌時(shí)，需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度大于90角，還需要將兩腳尖成外八字形。
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股四頭肌的股中肌時(shí)，需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度大于90角，還需要將兩腳平行站立。
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股二頭肌時(shí)，需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度小于90角。
如果需要通過負(fù)重深蹲這個(gè)動(dòng)作更多的鍛煉大腿股二頭肌根部以及臀大肌時(shí)，需要在下蹲時(shí)保持膝蓋的角度小于90角以及雙腳外展大八字站立。
對于不同部位肌肉，其鍛煉的方法自然不同，盲目的鍛煉非但不能夠鍛煉肌肉，還會(huì)對身體造成影響，所以，一定要了解男性腿部肌肉如何練，這樣在鍛煉的時(shí)候才會(huì)更加的有目的性，鍛煉的效果才會(huì)更好，想要鍛煉的趕快來看看吧！
