因為生活質(zhì)量的不斷提升，很多人都喜歡在休閑的時候去游泳館游泳，即便是在一些農(nóng)村地區(qū)，人們也喜歡在天氣比較熱的時候去野外河中或者是湖中游泳。游泳是一件非常有益身心健康的事情，而且經(jīng)過游泳的鍛煉，身體會越來越強(qiáng)壯。但是，游泳也是有風(fēng)險的，那么游泳時應(yīng)該注意什么呢？

1.游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經(jīng)常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對于耳中積水，可將頭側(cè)偏用單腿原地跳動讓水流出。

2.非經(jīng)教師同意不能擅自下水游泳。

3.下水之前先做準(zhǔn)備活動，以免不適，在救生員在場時方可下水。

4.身體患病者不要去游泳。

5.忌飯前飯后游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

6.初學(xué)游泳者，不要到深水區(qū)游泳以策安全。

7.不能在游泳池區(qū)域內(nèi)奔跑。

8.服從教師管理，嚴(yán)禁跳水，不能做危險的動作和游戲。

9.游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放松，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。

10.參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的 情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

11.不要在游泳池淺的一邊跳水。

12.不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎扎腳。

13.雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。

14.長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

15.如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。

16.水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。

17.不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。

18.發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。

19.游泳活動期間，未經(jīng)教師同意不得擅自離開游泳池區(qū)域;游泳活動結(jié)束，各班須檢查核實人數(shù)后才能帶隊離開。

20.泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

在游泳之后，一定不要馬上進(jìn)食，這是非常錯誤的做法，因為游泳之后馬上吃東西，會讓腸胃的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，很容易患上一些腸道疾病。如果是第一次游泳，那么一定要在之前做一個體檢，看看身體是否符合游泳的要求，凡是患有腹瀉疾病、病毒性肝炎的人，都是不能游泳的。