很多喜愛(ài)健身的男性朋友在平時(shí)都會(huì)有一些健身的器材，握力器就是很常見(jiàn)的，這一健身的器材也是很隨意的，靈活的，在使用的時(shí)候也是很方便的，不受任何的限制，而且我們?cè)谑褂盟∩淼臅r(shí)候都是比較能夠堅(jiān)持下來(lái)的，越練就會(huì)越感覺(jué)到有力量，還更有自信了了，這就是握力器的作用。

在平時(shí)很多人都會(huì)喜歡鍛煉自己的身體，握力器就是很好的一種健身的器材，這一小型的器材作用卻是很大的，能夠很好的鍛煉我們手指手掌大的肌肉，還能夠鍛煉到我們的臂力，下面就來(lái)了解了解握力器的作用。

首先介紹練習(xí)方法1動(dòng)作要點(diǎn)，手臂不要?jiǎng)樱p肩收緊，小指無(wú)名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊次數(shù)，每天左右各1000下，分早晚進(jìn)行，(開始有一個(gè)階段感覺(jué)手指要斷了，堅(jiān)持住挺過(guò)去就好了)晚上八點(diǎn)以后最好不要做，否則會(huì)造成植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律，

練習(xí)能對(duì)人體產(chǎn)生三種優(yōu)異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽(yáng)剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會(huì)3分別調(diào)整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽。

少年兒童練，可促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉身體的平衡機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發(fā)人體潛能;青年人練，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，消除壓力，保持青春活力。尤其對(duì)現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關(guān)節(jié)炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復(fù)功效。

握力器最好配合踢毽運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到全面調(diào)節(jié)身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對(duì)是任何人都可以努力達(dá)到的。

握力器的作用真的是很多的，在平時(shí)大家都是不是都使用過(guò)這樣的健身器材來(lái)鍛煉自己的身體呢，特別是很多的男性朋友，在平時(shí)都有這方面的意識(shí)，都會(huì)想讓自己的身體更健碩，就會(huì)不斷的健身，別看小小的握力器，它的作用卻是無(wú)窮的。