夏季健身易入四大誤區(qū) 高溫下運(yùn)動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節(jié)，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運(yùn)動，但是，在猛烈的陽光下運(yùn)動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區(qū)，今天小編給大家說說都有哪些運(yùn)動的誤區(qū)，讓大家擁有完美身材。
誤區(qū)一：高溫下運(yùn)動大汗淋漓好減肥
一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運(yùn)動，這樣做的確可以大汗淋漓，達(dá)到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運(yùn)動量的運(yùn)動，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴(yán)重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強(qiáng)的時候，陽光會灼傷人的皮膚。
誤區(qū)二：健身后馬上沖涼
健身剛剛結(jié)束，人體急需釋放體內(nèi)熱量，皮膚的毛細(xì)血管隨之?dāng)U張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細(xì)血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴(kuò)張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。
誤區(qū)三：運(yùn)動后大量補(bǔ)水
很多人都知道，在大量出汗后要馬上補(bǔ)充水分，但卻容易補(bǔ)水過量，這也同樣是不當(dāng)?shù)?。因?yàn)?，大運(yùn)動量過后，人體各器官、系統(tǒng)需要得到休息，而此時大量補(bǔ)水，則會給消化、血液循環(huán)等系統(tǒng)，尤其是心臟增加沉重的負(fù)擔(dān)。
同時，大量出汗后，補(bǔ)充礦物質(zhì)水可以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。如果大量飲用純凈水，則只會加劇人體礦物質(zhì)的流失，容易引起抽筋、痙攣等癥狀。
誤區(qū)四：冰凍飲料有利降溫消暑
劇烈運(yùn)動過后，大量血液流向運(yùn)動著的肌肉和體表，而消化器官則處于相對貧血狀態(tài)。此時飲用冰凍飲料，將對胃部帶來強(qiáng)烈刺激，容易誘發(fā)厭食癥、急性胃炎等病癥。
男人，一方面要事業(yè)有成，一方面要照顧家庭，生活讓男人們疲憊不堪，而身體健康常常不被重視，實(shí)際上正因?yàn)槿绱耍行员扰愿枰P(guān)愛，更應(yīng)關(guān)注自身健康！
