一天中什么時候練瑜伽最好呢
2017-04-17 13:02:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在剛開始練瑜伽的時候可能會感覺很辛苦，但是過一段時間熟練了以后就會愛上瑜伽了。也不會覺得動作會很難，瑜伽可以增加我們身體的活力，還
在剛開始練瑜伽的時候可能會感覺很辛苦，但是過一段時間熟練了以后就會愛上瑜伽了。也不會覺得動作會很難，瑜伽可以增加我們身體的活力，還可以提升我們大腦的記憶力和腺體的功能，并且還與長壽有關(guān)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以更加長壽。下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于一天中什么時候練瑜伽最好的問題。
1.朝九晚五的上班族
你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實。
時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強(qiáng)你堅持練習(xí)的決心和信心。
2.初學(xué)者
很多初學(xué)者都會為選擇一個合適的瑜伽練習(xí)時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習(xí)的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。
以上就一天中什么時候練瑜伽最好這樣的問題進(jìn)行了相對比較詳細(xì)的講解了。希望在一定的程度上幫助到大家。經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以增加我們的抵抗力，使用我的身體更加強(qiáng)健。并且還可以改善我們的聽力和視力。平時保持身體的合理飲食也是非常重要的。
