近來(lái)有不少的小胖子反應(yīng)減肥總是失敗，因?yàn)楝F(xiàn)在減肥可是十分火熱的話(huà)題。無(wú)關(guān)年齡大小性別都主張要減肥。但是沒(méi)有幾個(gè)成功的?？偸钦也坏胶玫姆椒āp肥的方法很多，很多人寧愿不去相信嘗試運(yùn)動(dòng)可以減肥，卻偏要走捷徑認(rèn)為減肥藥可以減肥。所以最后不僅沒(méi)有得到好的減肥效果容易反彈還傷身體了。多數(shù)女孩子想要減肥，有的因?yàn)樽鰩滋扈べふJ(rèn)為沒(méi)效果，就不練習(xí)瑜伽了說(shuō)沒(méi)效果。那我們來(lái)了解一下練習(xí)瑜伽能瘦身嗎。

1、減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。

2、從瑜伽的角度來(lái)看減肥不是那么單純的一方面，有人覺(jué)得自己很肥很胖是因?yàn)樽约撼缘煤芏?，其?shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì)心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品……

3、瑜伽是一種最沒(méi)有壓力的減肥方式。因?yàn)樗桥浜戏浅＞徛暮粑べな且环N潔凈的方式，比如你的脂肪是身體當(dāng)中的一種垃圾。它通過(guò)三種渠道潔凈，一個(gè)是姿勢(shì)，是我們做一個(gè)一個(gè)的姿勢(shì)，還有一個(gè)是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾，還有一個(gè)是排除精神的垃圾。三個(gè)渠道一起去給你清理垃圾。

以上就是練習(xí)瑜伽能瘦身嗎的詳細(xì)介紹，其實(shí)瑜伽是可以瘦身的。但是需要堅(jiān)持下去，才能看見(jiàn)療效。因?yàn)殍べで皫讉€(gè)月沒(méi)有什么特別顯著的效果，后期才會(huì)有明顯的效果。很多人因?yàn)樵谇捌诘臅r(shí)候練習(xí)瑜伽因?yàn)闆](méi)用見(jiàn)到自己想要的效果。所以就不再練習(xí)下去了。從而說(shuō)練習(xí)瑜伽沒(méi)有效果。