練腹肌影響身高發(fā)育嗎
如果在練習(xí)腹肌的時(shí)候會(huì)影響到身高的話，那么很多人都不愿意讓自己這樣鍛煉下去，腹肌雖然說很重要，但是身高的發(fā)育有是很重要的，如果身高都沒有了，那么腹肌練好了同樣會(huì)有很大的影響，在鍛煉腹肌的時(shí)候有很多方法都可以用到，大家在鍛煉腹肌的時(shí)候多數(shù)人喜歡用仰臥起坐的方式來完成，那么鍛煉腹肌會(huì)影響到身高嗎？
首先告訴你練腹肌與身高沒有任何關(guān)系。
做仰臥起坐簡(jiǎn)單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖(抬起身體)，做的時(shí)候一定要慢，快了就會(huì)有慣性，就會(huì)影響效果，一定要做到底、做到位?；蛘呖梢噪p手抓住單杠，將身體懸空，然后平抬雙腿，反復(fù)。
每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進(jìn)行，每次你做無氧運(yùn)動(dòng)是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時(shí)間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)候長的。
你還要通過有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑)減掉腹部的脂肪，如果只單純做仰臥起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會(huì)更粗的，肌肉表面覆蓋著脂肪根本看不出來。
科學(xué)健身，才會(huì)擁有完美肌肉。
鍛煉腹肌是不會(huì)影響身高的，也不會(huì)對(duì)身高有任何的威脅，所以說在鍛煉腹肌的時(shí)候不用過度的擔(dān)心，也不要怕害怕，如果自己想要鍛煉出好看的肌肉，那么堅(jiān)持很長的時(shí)間是非常必要的，差不多需要鍛煉一年之后腹肌就開始出來了，如果自己一直堅(jiān)持，那么腹肌還可以練出川字型肌肉。
