七日減肥瘦身瑜伽
2017-04-17 08:31:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話，比任何一種減肥方法都要有效，因為我們都知道很多人會使用一些減肥藥物或者減肥產(chǎn)品瘦身，但是這些產(chǎn)
如果能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話，比任何一種減肥方法都要有效，因為我們都知道很多人會使用一些減肥藥物或者減肥產(chǎn)品瘦身，但是這些產(chǎn)品的使用要是不合適自己的話，其實達不到減肥的功效反而容易受傷，所以如果能夠堅持瑜伽減肥的話，當(dāng)然是最好的選擇。
7日速效瘦身瑜伽：前屈式
①站立，雙腳分開與臀部同寬。
②上身向下彎曲。
③胸部緊貼大腿面。
④雙腿伸直，雙手置于腳跟后方，手掌著地。
⑤頭部朝下。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：下狗式
①手掌著地，雙臂置于身體前方。
②雙腿向后方伸直。
③雙腳分開與肩同寬。
④手指分開，手掌撐地。
⑤雙臂伸直向前推，手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低腳跟著地，腳趾指向身體前方。
⑧放松頭部、頸部和背部。
⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：伸展式
①雙腿分開，以自己的舒適程度而定。
②雙手置于臀部處。
③身體向下彎曲，手掌著地。
④保持雙腿伸直，臀部抬起。
⑤頭部頂?shù)亍?/p>
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
以上所推薦的是7日瘦身減肥瑜伽，如果你想要利用，這些瑜伽的方法減肥瘦身的話，不妨按照以上所介紹的這些方法去進行吧！堅持相信你的減肥很快就可以看到成效，而且這種方法也是很容易去完成得了的。
