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有氧燃脂運(yùn)動有哪些呢

2017-04-17 07:51:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有很多的人們之所以出現(xiàn)肥胖的情況都是由于自己的身體當(dāng)中的脂肪含量太高而引起的,所以我們就更加的應(yīng)該要通過一些運(yùn)動來有效地去燃燒自己

有很多的人們之所以出現(xiàn)肥胖的情況都是由于自己的身體當(dāng)中的脂肪含量太高而引起的,所以我們就更加的應(yīng)該要通過一些運(yùn)動來有效地去燃燒自己身體當(dāng)中的脂肪的,但是現(xiàn)在有很多有氧運(yùn)動的方法根本就沒有達(dá)到有效期燃燒脂肪的效果,這就讓很多人得非常的困擾的,其實(shí)想要燃燒脂肪并不需要高難度的運(yùn)動的,這還是和自己的運(yùn)動時間有很大關(guān)系的。

臺球

世界上第一張臺球桌出現(xiàn)在1400年,此前,臺球活動的雛形是在戶外地面上挖洞,把球用木棒打進(jìn)洞內(nèi),也被稱為滾球。后來這項(xiàng)運(yùn)動從室外改在室內(nèi)桌子上進(jìn)行。

從宮廷貴族游戲發(fā)展到如今的競技、娛樂運(yùn)動,足以說明臺球具有頑強(qiáng)的生命力。現(xiàn)在的臺球玩法以斯諾克為主,兩個人的進(jìn)球得分競賽,氣氛既從容又緊張。

熱量消耗:90卡/小時,相當(dāng)于消耗掉一杯奶茶。

運(yùn)動效果:最鍛煉人的觀察力,使人更加沉穩(wěn)。

保齡球

保齡球又叫“地滾球”,起源于德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶,很富有自我挑戰(zhàn)性。10年前它還是城市人鐘愛的運(yùn)動之一,現(xiàn)在參與的人相對較少了,但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。

過去它曾經(jīng)充當(dāng)過商務(wù)交際的手段,在運(yùn)動過程中可以結(jié)交好友,并且永遠(yuǎn)不受天氣影響,因?yàn)闀r至今日還沒有露天的保齡球館。

熱量消耗:180卡/小時,消耗的熱量比較少,相當(dāng)于一小碗白米飯。

運(yùn)動效果:保齡球運(yùn)動不僅可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì),還可以鍛煉人的意志,提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,長期鍛煉,也有減肥效果。

冰球

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運(yùn)動項(xiàng)目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行,冰球場四周設(shè)有圍板,兩端有球門,每一球門前有一個球門區(qū)。

球場用兩條藍(lán)色的寬線分為三個同等的區(qū)域。中區(qū)是中立區(qū),中央有一個藍(lán)色的爭球圈,在另外兩個區(qū)還有四個爭球點(diǎn)。國內(nèi)玩冰球的人并不多, 而且多數(shù)為業(yè)余。相對來說發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性很大。

熱量消耗:700卡/小時,這算是室內(nèi)運(yùn)動中熱量消耗最高的一種運(yùn)動,相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。

運(yùn)動效果:冰球運(yùn)動培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。

其實(shí)就連一些球類都是可以很好的去燃燒我們的脂肪的,比如說臺球的,這是我們現(xiàn)在的競技球類之一的,這種球類是非??简?yàn)我們的智力,和我們手部的力量的,所以我們必須要全神貫注才能夠更好的去很好地完成這個運(yùn)動,并且這個運(yùn)動消耗的脂肪是非常多的。

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