每天練習瑜伽可以減肥嗎
2017-04-16 23:10:24 來源：360常識網(wǎng)
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導語：到底每天做瑜伽能不能減肥呢，很多人還不能準確的回答，因為有的人每天都做瑜伽，但是卻沒有任何的減肥效果，但是有的人做瑜伽不到很長時間
到底每天做瑜伽能不能減肥呢，很多人還不能準確的回答，因為有的人每天都做瑜伽，但是卻沒有任何的減肥效果，但是有的人做瑜伽不到很長時間就可以得到減肥的效果，而每天做瑜伽鍛煉也是很多人能堅持的，因為這種瑜伽鍛煉方法每個動作都是比較輕松的，做法也很簡單，那么每天練瑜伽可以減肥嗎？
能減肥，瑜伽是否有助于減肥主要取決于練習者的飲食、鍛煉頻度以及所練習瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助于減肥。練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。
時間
1、練瑜伽可以在進餐以外的所有時間;最好在飯后的三四小時為宜。
2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。
3、傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。
4、傍晚時練習有助于消除一天的疲勞，讓人恢復精力。
練習瑜伽應空腹。應盡量在飯后三四小時做練習。盡量避免進食一些過于油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物;練習結(jié)束后1小時方可進食。合理的減少飯量再配上做瑜伽鍛煉對減肥一定會很有效果。
每天練瑜伽到底能不能減肥，這個是要看個人的身體狀況和素質(zhì)來決定的，每天練瑜伽是需要堅持才能得到減肥的效果，做瑜伽鍛煉的時候要合適，因為瑜伽鍛煉有很多方法，也有很多運動，有減全身的，還有瘦上半身和下半身的，大家根據(jù)自己的肥胖程度來減肥。
