為了保持身體的健康，很多人都開(kāi)始積極的做很多的鍛煉。鍛煉身體能讓身體的機(jī)能得到很好的保養(yǎng)，不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)大了，這些機(jī)體的能力就開(kāi)始下降。鍛煉的方法是有很多種，不同的人適合不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。瑜伽就是一種很好的鍛煉方法。那么潔腸瑜伽的好處有哪些？下面我們就來(lái)介紹下。

對(duì)于肥胖、便秘、胃脹氣、消化不良的人，這是一個(gè)很好的練習(xí)方法，對(duì)泌尿系統(tǒng)和腎臟也是有益的，它可以有效清潔進(jìn)食和排泄通道，驅(qū)除腑臟內(nèi)的有害氣體、陳糞，對(duì)缺水晦暗的肌膚起到很好的保養(yǎng)作用。對(duì)于斷食是個(gè)很有用的練習(xí)。

西方醫(yī)學(xué)現(xiàn)在提倡一種方法，每個(gè)月有一天不吃飯，只喝清水，用這樣的方法來(lái)幫助身體清潔，讓腸胃器官也得到休息和恢復(fù)。而在古老的東方，早就流傳瑜伽的潔腸法，更是一種非常好的身體清潔術(shù)。潔腸法通過(guò)喝淡鹽水，并配合瑜伽體式的練習(xí)，幫助從各個(gè)角度清潔我們的消化道，從口、咽喉、食管、胃、小腸、大腸到肛門(mén)的整條消化通道都得到清理，同時(shí)配合的呼吸方法，幫助排出體內(nèi)的濁氣。

潔腸法配合瑜伽斷食，在清潔的同時(shí)更能幫助消化器官自我調(diào)整和恢復(fù)，減輕體重，讓皮膚也潔凈靚麗，給我們帶來(lái)身體內(nèi)在的潔凈和健康。

瑜伽潔腸術(shù)可以很好地清除宿便，達(dá)到排毒的作用。每個(gè)月都自己練一次瑜伽潔腸術(shù)，可以給腸胃做一次徹底的清洗，能有效排除累積的宿便。在做瑜伽，潔腸術(shù)的時(shí)候，應(yīng)該先喝一大杯水，等做完瑜伽潔腸術(shù)以后，應(yīng)該再喝一杯水。大多數(shù)做瑜伽潔腸術(shù)都選在早晨，而在早晨五六點(diǎn)時(shí)候是人體排毒的最佳時(shí)候。瑜伽潔腸術(shù)對(duì)便秘有很好的療效。如果有便秘情況了可以適當(dāng)學(xué)習(xí)做幾個(gè)瑜伽的動(dòng)作，嘗試一下。

潔腸瑜伽的好處就是上面介紹的這些了。瑜伽的練習(xí)非常適合一些身體比較柔弱的人來(lái)進(jìn)行練習(xí)。這些人不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)。而瑜伽恰恰就能彌補(bǔ)這一的一種缺失。對(duì)于這些人的鍛煉身體，保證身體健康來(lái)說(shuō)是有很大幫助的。