跑步機和室外跑步的區(qū)別有什么
運動是我們在平時進行的一種鍛煉身體的方法，運動的方法也特別多，每種運動方法的不同對人身體產(chǎn)生的效果也是不同的，跑步是一種最平常的運動方法，跑步的種類也特別多，不但有快跑還有慢跑，方式也有不同，現(xiàn)在也有好多朋友在室內(nèi)通過跑步機進行，那么，跑步機和室外跑步的區(qū)別有什么？
1、在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由于地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
2、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力
為什么這么說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩只腳中的一支腳用力蹬地發(fā)力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會導致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕松。
3、在跑步機上跑步比在地面上跑步具有可視性
這里指的可視性是指，在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱量等等，跑步者知道這些數(shù)據(jù)就可以根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整適合自己的運動量。
4、在跑步機上跑步和在地上跑步有什么不同
事實上在地面上跑步也有它的好處，比如在戶外地面上跑步能夠呼吸新鮮空氣，能夠欣賞到戶外的風景，在戶外地面上跑步能夠讓人心情開朗……。
以上就是關(guān)于跑步機和室外跑步的區(qū)別有什么，在進行兩種跑步的效果都是一樣的，只是在于個人的喜好不同，在戶外跑步會心情和空氣都不同，在室內(nèi)的好處就是不受天氣的影響，兩者各有特點也各有好處，我們可以有選擇性的進行。
