運(yùn)動(dòng)是不分季節(jié)的，人們常說(shuō)冬練三九，夏練三伏，就是這個(gè)道理，通過(guò)運(yùn)動(dòng)我們的身體會(huì)強(qiáng)壯，通過(guò)運(yùn)動(dòng)我們的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們得病的情況少了，這也是生命在于運(yùn)動(dòng)的原因，瑜伽就是一種可以一年四季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也特別好，那么，冬天練瑜伽的好處有什么？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

冬季練習(xí)瑜伽好處一：預(yù)防“冬季胖美人”。天氣轉(zhuǎn)冷，很多人“食欲大開(kāi)”，不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大，瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

冬季練習(xí)瑜伽好處二：使身體更加健康挺拔。冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，堅(jiān)持有規(guī)律的瑜伽練習(xí)，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結(jié)實(shí)、挺拔。寒冷的冬季，依然是個(gè)健康的“氣質(zhì)美人”。

冬季練習(xí)瑜伽好處三：使心情更加愉悅。冬季由于天氣寒冷、萬(wàn)物蕭條、光照時(shí)間縮短，容易讓人產(chǎn)生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺(jué)透不過(guò)氣，這個(gè)時(shí)候就更需要瑜伽了?？焖倩謴?fù)精力，擺脫不良情緒，調(diào)動(dòng)身體潛能，提高思維能力，從而輕松應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應(yīng)手，做個(gè)每天微笑、樂(lè)觀開(kāi)朗的“活力美人”。

以上就是關(guān)于冬天練瑜伽的好處有什么，在冬天的時(shí)候我們也可以在練習(xí)瑜伽以外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，方法也特別多，不過(guò)瑜伽是一種長(zhǎng)期可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不但可以提高我們身體的體質(zhì)，同時(shí)還可以鍛煉我們的意志、陶冶我們的情操，是一種全身調(diào)理的方法。