經(jīng)常練瑜伽可以美容嗎
瑜伽是近來(lái)非常流行的鍛煉方式，它不要求空間場(chǎng)地，通過(guò)提升意識(shí)，幫助人充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。是一種可以幫助達(dá)到身體。心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽隨時(shí)可做，并且動(dòng)作柔和，經(jīng)常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體，瑜伽因此備受推崇。那么練瑜伽可以美容嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
瑜伽對(duì)于消除黑眼圈、撫平皺紋、減少粉刺、以及瘦臉等都具有不錯(cuò)的功效。下面是幾種簡(jiǎn)單的面部瑜伽動(dòng)作，刺激面部肌肉，達(dá)到美容瘦臉雙功效。注意在做動(dòng)作的同時(shí)保持瑜伽呼吸方法。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。
一、雙手握拳托住下巴
閉起雙眼，雙手握拳，利用掌心托住下巴，進(jìn)行瑜伽呼吸法。
二、按壓耳根
閉起雙眼，兩手食指與中指并攏伸直，利用指腹輕輕按壓耳根下方。
三、握拳按摩下巴至耳根
閉起雙眼，兩手握拳，然后輕輕地從下巴處沿著腮幫按摩至耳根下方。
四、掐捏下頜骨下方
頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關(guān)節(jié)輕輕地掐捏左側(cè)下頜骨下方脖子處。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
五、掐捏臉頰贅肉
頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關(guān)節(jié)輕輕地掐捏臉頰兩側(cè)的贅肉。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
六、按摩顴骨
頭稍稍抬起，利用四指指腹從臉頰兩側(cè)顴骨處開(kāi)始往下按摩至鎖骨處。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)練瑜伽可以美容嗎的解答了。練瑜伽對(duì)女性的身體有很多好處，缺乏鍛煉但又不想太過(guò)勞累的朋友們不妨嘗試一下另外，想減肥的朋友將瑜伽與合理的飲食相配合，一定會(huì)有很不錯(cuò)的效果，另外，瑜伽還可以幫助減輕壓力，放松心情，充滿(mǎn)自信。同時(shí)瑜伽對(duì)女性?xún)?nèi)分泌，腸道等都有好處。
