羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處有哪些
在1992年的時(shí)候羽毛球運(yùn)動(dòng)被列為了奧運(yùn)會(huì)各項(xiàng)。羽毛球有雙打和單打，現(xiàn)在已經(jīng)非常普及。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有很好的健身功效，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意不要非常用力的握住羽毛球拍，運(yùn)動(dòng)之前必要的熱身運(yùn)動(dòng)一定要進(jìn)行。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要張大嘴不斷的呼吸，所以能增強(qiáng)肺活量。在打羽毛球的時(shí)候腿在不斷移動(dòng)，有利于鍛煉肌肉。
舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。排毒養(yǎng)顏。長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
打羽毛球的時(shí)候情調(diào)步伐以及上半身的協(xié)調(diào)運(yùn)作，所以能增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)能力，能增強(qiáng)我們身體的靈活度。朋友之間相互打羽毛球切磋技藝，有利于增進(jìn)我們的友誼。打羽毛球的對(duì)抗性很強(qiáng)，所以能提高我們堅(jiān)韌不拔的毅力，能鍛煉我們求勝的心理。
