很多人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都特別的喜歡做一些有趣的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)沒(méi)有興趣的話，那么很多人也感覺(jué)不到什么樂(lè)趣，奇高自己興趣的時(shí)候可以選擇球類的方法來(lái)給自己提高興趣，球類運(yùn)動(dòng)有很多種，打球也是屬于有氧活動(dòng)，并不是只有興趣，而沒(méi)有健身的效果，這個(gè)趣味球類運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，那么趣味球類的運(yùn)動(dòng)到底有哪些呢？

排球

最近公司團(tuán)隊(duì)組織排球運(yùn)動(dòng)似乎比較流行。它沒(méi)有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對(duì)于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)隊(duì)友感情非常有幫助。排球源于美國(guó)，現(xiàn)在已經(jīng)在全球普及，是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場(chǎng)地不大，雙方要求各有6人。在場(chǎng)地中輾轉(zhuǎn)，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)，打一場(chǎng)球渾身大汗淋漓，很過(guò)癮。

熱量消耗：319卡/小時(shí)，相當(dāng)于你把一碗陽(yáng)春面的熱量消耗掉。

運(yùn)動(dòng)效果：排球?qū)Ρ鄄考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助。

羽毛球

這是民間普及得較好的運(yùn)動(dòng)，雙人或者四人對(duì)抗，場(chǎng)地要求不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握。過(guò)去在院內(nèi)空地就有很多人玩，不過(guò)最近風(fēng)大，不適合在戶外進(jìn)行，而且會(huì)給過(guò)往的行人帶來(lái)不便，所以最好到體育館預(yù)約場(chǎng)地。如果是單打，需要一個(gè)人照顧自己的陣地，對(duì)身體的靈活性要求很高，不僅要善于反擊，還要善于觀察。

熱量消耗：418卡/小時(shí)，相當(dāng)于消耗掉了一碗牛肉面。

運(yùn)動(dòng)效果：羽毛球要打得好，對(duì)于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲狀，收緊腹部和臀部，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)接，同時(shí)在手臂揮動(dòng)球拍的時(shí)候，帶動(dòng)肱橈肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌，以及后背的豎脊肌同時(shí)運(yùn)動(dòng)。

如果想要做球類運(yùn)動(dòng)的話，那么這些運(yùn)動(dòng)就不妨試試，讓自己全方面發(fā)展，趣味運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們提高興趣，還可以改善心理壓力過(guò)大的現(xiàn)象，這樣的運(yùn)動(dòng)還特別的時(shí)候在很多白領(lǐng)工作的人類，很多白領(lǐng)人員在工作的時(shí)候都感覺(jué)壓力很大，如果不及時(shí)采取這些趣味游戲來(lái)減壓的話，那么還很容易得精神障礙疾病。