平時人們會選擇一些健身的球類運(yùn)動來幫助自己提高身體素質(zhì)，很多人平時不愛運(yùn)動，但是如果要運(yùn)動的話也會想到球類運(yùn)動，因為球類運(yùn)動是一種有氧運(yùn)動，人們之所以會選擇有氧運(yùn)動，是因為有氧運(yùn)動的健身效果好，有氧運(yùn)動出汗量還很大，球，有很多種，我們常說的足球，排球，還比如說羽毛球等，那么球類運(yùn)動的項目有哪些呢？

羽毛球(Badminton)

羽毛球是一項室內(nèi)外皆宜的運(yùn)動，雙方球員分立于中隔一網(wǎng)的球場上，用羽毛球拍往返拍擊一個圓錐狀的羽毛球過高網(wǎng)，對手必須在球落地之前將球擊回，如果發(fā)球方擊出的球落在對方的場地上或?qū)Ψ交厍虺鼋?，發(fā)球方得分。

1992年第25屆奧運(yùn)會開始列為正式比賽項目，設(shè)有男女單打及雙打，混合雙打于1996年第26屆奧運(yùn)會亦列為正式比賽項目。

排球(Volleyball)

排球比賽分兩隊進(jìn)行，每隊派6名球員上陣，可以利用身體任何部位將球擊過高網(wǎng)，如果球落在對方場內(nèi)或?qū)Ψ轿茨軐⑶驌魰?，就可得分。發(fā)球需在底線后方，比賽中，球不能落地，球不能在手中停留，運(yùn)動員不能觸碰球網(wǎng)和越過中線，一人不能連續(xù)擊球兩次，在回?fù)羟埃糠阶疃嘀荒?次擊球(攔網(wǎng)觸手一次不算)。

1964年第18屆奧運(yùn)會開始列為正式比賽項目，分男、女兩項。

曲棍球(Field Hockey)

曲棍球運(yùn)動也稱為草地曲棍球運(yùn)動，球場兩端的中間各設(shè)一個球門。比賽時兩隊各1人上場，分別擔(dān)任守門員、前鋒、前衛(wèi)和后衛(wèi)。運(yùn)動員每人手執(zhí)帶有彎頭的曲棍，講求射入對方球門得分。全場比賽70分鐘，分上、下兩節(jié)，每節(jié)35分鐘，中間休息不超過5分鐘。進(jìn)1球得1分，得分多者為勝。

男女曲棍球分別于1908年第4屆奧運(yùn)會、1980年第22屆奧運(yùn)會開始列為正式比賽項目。

如果喜歡這些球類運(yùn)動的話，那么就可以選擇這些方法來改善自己的情趣，如果工作壓力經(jīng)常有過大的現(xiàn)象，那么自己就可以經(jīng)常做這些球類運(yùn)動來給自己減壓，讓自己發(fā)泄情緒，做這些球類運(yùn)動的項目一定要根據(jù)自己的喜愛程度來選擇，球類的類型有很多種，不過要挑選最好最合適自己的運(yùn)動。