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手臂肌肉怎么消除呢

2017-04-16 11:48:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在如今社會(huì)上,有不少的女性朋友都追求以瘦為美,所以有很多女性都進(jìn)行減肥,那么在減肥的過程中,肚子上的肥肉是比較容易減掉的,但是由于

在如今社會(huì)上,有不少的女性朋友都追求以瘦為美,所以有很多女性都進(jìn)行減肥,那么在減肥的過程中,肚子上的肥肉是比較容易減掉的,但是由于手臂肌肉,不少的女性嘗試了許多的減肥辦法都無法消除,對于感到十分苦惱。那么手臂肌肉怎么消除呢?下面我們就來看一下吧。

日常生活中手臂是活動(dòng)最多的部位,但其運(yùn)動(dòng)的方向大多 為向前或向側(cè),由于較少有向后的運(yùn)動(dòng),因而手臂內(nèi)側(cè)容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性,尤其是25歲以上的女性, 更能體會(huì)到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現(xiàn)健康的雙臂還須面面俱到,趕快奉獻(xiàn)十招,只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng), 即使只學(xué)一招也會(huì)有令你倍添自信的好效果。

方法:雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向前,保持靜 止2-3秒。雙手旋轉(zhuǎn)收回。目的是鍛煉內(nèi)臂,使之結(jié)實(shí)。(10 -20次) 雙手交叉放于腦后,雙臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。對改善內(nèi)臂的松弛十分有效。(5-10次). 使雙臂緊張,一只手放于另一側(cè)肩部垂直下壓,被壓肩 用力向上聳起。(左右各3-4次,共進(jìn)行5次) 雙臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉繃緊,同時(shí)外旋雙 臂至手心朝上,并漸向兩側(cè)打開。這組動(dòng)作有助于鍛煉上臂, 使之勻稱。(15-20次)。

一般情況來說,通過服用減肥藥消除手臂肌肉這種方法是不可取的,吃減肥藥不僅對身體有害,而且效果甚微,那手臂肌肉怎么消除呢?最好的方法便是做一些簡單的運(yùn)動(dòng),由于手臂上已經(jīng)生出來肌肉,所以想消除是特別困難的,想要消除的朋友一定要持之以恒。

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