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關于運動的好處有哪些呢

2017-04-16 11:25:48  來源:360常識網   熱度:
導語:從小到大,無論是在學校還是在家里,都有人會讓我們多運動,可見關于運動的好處還是比較多的,不僅體現在生理上,而且在心理上,當然運動的

從小到大,無論是在學校還是在家里,都有人會讓我們多運動,可見關于運動的好處還是比較多的,不僅體現在生理上,而且在心理上,當然運動的種類也比較多,我們每個人都可以根據自己的喜好來決定自己進行何種運動,接下來讓我們一起來了解一下關于運動的好處吧。

在生理上:

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況,有利于人體的生長發(fā)育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統(tǒng)的調節(jié)功能,提高神經系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發(fā)現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發(fā)現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

關于運動的好處以上進行了一一的列舉,并且在日常生活中,我們不難發(fā)現一些身體素質比較差的人都是不怎么喜歡運動的,因此當發(fā)現自己的身體抵抗力和免疫力較差的時候,最好是進行一些體育運動,從根本上解決問題,這樣我們才能少生病。

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