有沒有什么辦法可以很好的瘦肚子？
2017-04-16 11:17:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人都在為自己的肚子上的贅肉而感到煩惱，贅肉多導致整個人都身材都變得不好，可以說肚子上的贅肉毀掉了我們這些愛買的女性朋友們啊。如
很多人都在為自己的肚子上的贅肉而感到煩惱，贅肉多導致整個人都身材都變得不好，可以說肚子上的贅肉毀掉了我們這些愛買的女性朋友們啊。如何瘦肚子呢？減肥藥？健身操？節(jié)食？該選擇怎么樣的方式來瘦肚子呢？現(xiàn)在告訴你們一些方法，從此以后再也不愁怎么瘦肚子了哦。
瘦肚子的最快方法一
平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然后輕輕放下，腳后跟不要踮地。換左腳重復練習這個動作。每側腿重復做5次。
效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。
瘦肚子的最快方法二
平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達到最大限度。然后放下?lián)Q左腳練習。
效果：緊實腹部和腿部肌肉。
瘦肚子的最快方法三
平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然后在輕輕躺下，換腿重復練習10次。
效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。
瘦肚子的最快方法四
平躺地上，雙頰打開和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側重復練習2組，每組做10次。
效果：增強腹部力量，緊實腹部，緊實大腿。
瘦肚子的最快方法五
平躺仰臥，雙腳打開和肩部同寬。雙手握著啞鈴向胸部正前方舉起。手肘和膝蓋不能彎曲。上半身慢慢向左右兩側扭動，扭動的時候臀部以下不能離開地面。重復練習2組，每組做10次。
功效：拉伸腰腹兩側的肌肉，緊實腰腹。
想要瘦肚子的朋友可以試試上文的方法哦，這些方法很簡單躺在床上就可以做哦，完全不必擔心很累很苦。因為瘦身不是一個速成的事情，只有靠自己堅持不懈的努力著才會瘦身成功，所以朋友們?yōu)榱俗约耗軌虼┮旅烂绹}那就要不拋棄不放棄哦。
