說(shuō)到舞蹈相信大家并不陌生，舞蹈的種類也是有多種多樣的，除了比較酷炫的街舞，優(yōu)美的芭蕾舞，還有一些是比較灑脫飛揚(yáng)的舞蹈，其中一種典型的代表就是爵士舞，它對(duì)我們的身體是非常有好處的，爵士舞不僅可以美化體型，與此同時(shí)，還可以提升姿態(tài)美，那么，跳爵士舞除了這些，還有哪些具體的好處呢？

1. 長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

2. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè)，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂(lè)節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè)的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

5. 訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

6. 通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。

7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂、臀部都能得到全面鍛煉。

8. 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。

爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習(xí)。

由此，我們不難看出，舞蹈可以有效的幫助女性提升氣質(zhì)，優(yōu)化姿態(tài)，與此同時(shí)，在生活中也可以有效的幫助我們注意一舉一動(dòng)和言行舉止，無(wú)疑是非常好的一種舞蹈形式，不止如此，我們的男性朋友們也可以通過(guò)這個(gè)舞蹈提升自信。