健身后游泳好的嗎？
夏天的時(shí)候，大家最常泡的地方應(yīng)該就是游泳館，因?yàn)橄奶旆浅５难谉?，平時(shí)經(jīng)常在游泳館游泳的話，能夠起到很好的解暑的作用，而且去游泳館游泳，還能夠幫助我們減肥瘦身，起到塑造身體體型的作用，也是非常好的，但是健身之后再去游泳，對身體有好處的嗎？
游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉，有利于散熱和熱量消耗。
在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
游泳時(shí)水流對身體的脈沖，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動(dòng)，有利于四肢的血液回流心臟。在活動(dòng)過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進(jìn)了心臟肌肉力量的增強(qiáng)，收縮更為有力。水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍，
雖然游泳的人的身體有很多的好處，但是很多人在用之前都不注意要熱身，其實(shí)游泳之前熱身還是非常有必要的，盡管是夏天的時(shí)候，如果游泳之前不熱身的話，浸到水里面很有可能會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致一些小腿抽筋的情況。
