很多女性的月經(jīng)期間是最為注意的，因?yàn)樵陆?jīng)期間如果沒有注意好個(gè)人衛(wèi)生，很容易會(huì)引起細(xì)菌感染，而造成的附件炎，子宮炎和卵巢炎，那么對于很多女性在月經(jīng)期間最擔(dān)心的一件事情就是運(yùn)動(dòng)，可適量運(yùn)動(dòng)卻在所難免，無論是平時(shí)的跑步，晨跑，還有運(yùn)動(dòng)可是避免不了的，列假可以慢跑嗎，會(huì)不會(huì)對女性的傷害身體造成影響呢！

女性月經(jīng)期間不可以跑步嗎？專家認(rèn)為，女性月經(jīng)期間不宜快跑或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是能不能跑步根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。

少女經(jīng)期可以跑步嗎？要個(gè)體化對待

常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出;不常運(yùn)動(dòng)的女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當(dāng)中時(shí)的時(shí)候，或許有一部分女生會(huì)覺得很慶幸，因?yàn)橛辛死倬涂梢蕴枚手谋荛_體育課或者是自己定的晨跑計(jì)劃。那么，女生例假時(shí)到底能不能晨跑呢？就此一系列問題，我們來聽聽專家怎么。

專家認(rèn)為，小女生經(jīng)期不宜快跑或劇烈活動(dòng)，但是經(jīng)期跑步會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么例假時(shí)到底可不可以跑步？專家認(rèn)為，要個(gè)體化對待。

“如果是平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的孩子，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出;但這個(gè)孩子如果平時(shí)鍛煉就少，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動(dòng)量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)?！?/p>

如果這個(gè)時(shí)候跑步了，會(huì)產(chǎn)生可怕的后果嗎？

專家說，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、量增多等狀況，嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。

其實(shí)女性在月經(jīng)期間是可以跑步的，不過專家建議葉家可以慢跑嗎，會(huì)對身體造成一定的影響，不過建議大家慢跑的時(shí)候一定要調(diào)整個(gè)人的呼吸，特殊情況下可以盡量的把慢跑的時(shí)間放慢一些。