對(duì)于那些胸部平平的女性而言，她們最大的愿望就是豐胸了，胸部是女性美麗性感的標(biāo)志，對(duì)于那些胸部嚴(yán)重下垂、外擴(kuò)、膚質(zhì)超差的女性，她們?cè)撊绾呜S胸？堅(jiān)持跑步能豐胸嗎？不少女性都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸，在運(yùn)動(dòng)中希望可以讓胸部漲起來(lái)，達(dá)到自己最為滿(mǎn)意的程度。

豐胸專(zhuān)家表示，雖然做有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)豐胸有一些幫助的，跑步也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是在跑步的過(guò)程中你的胸部會(huì)上下左右來(lái)回的晃，這個(gè)其實(shí)是對(duì)胸部的發(fā)育完全沒(méi)有好處的。你現(xiàn)在的年紀(jì)實(shí)際還在發(fā)育。為了更好的進(jìn)行豐胸，我們特意為大家準(zhǔn)備兩個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)。

跪姿挺胸運(yùn)動(dòng)

首先雙膝并攏跪在地上(最好是地毯或是鋪塊墊子)，小腿及雙腳也要并攏平放在地上，俯身向前，雙手著地與肩寬，并保持背部挺直及臀部收緊;然后慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)胸大肌的鍛煉，而且強(qiáng)度比普通的俯臥撐要低，特別適合女性以胸部健美為目的的鍛煉。剛開(kāi)始時(shí)不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組比較合適。此后可根據(jù)自身的情況逐月增加每組的次數(shù)和每天的組數(shù)。

跪撐挺胸運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：做這個(gè)練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，千萬(wàn)不要下垂，同時(shí)腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。人們都知道俯臥撐怎么做，而跪撐跟俯臥撐差不多。首先在地上放塊墊子，雙膝并攏端跪在地上，雙腳抬起，讓身體俯向前，雙手觸地與肩同寬，同時(shí)保持背部挺直及臀部收緊;為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

堅(jiān)持跑步能豐胸嗎？對(duì)于需要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)，跑步并不是一個(gè)最佳的方法，而且沒(méi)有針對(duì)性，希望大家可以從其他途徑來(lái)豐胸，包括食療、按摩等等，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以及經(jīng)常幫助胸部進(jìn)行按揉，促進(jìn)血液循環(huán)，讓胸部健康的漲起來(lái)。