為什么做伸展運動
2017-04-16 10:13:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：工作的時間過長了，人們總會忍不住的站起來做幾個伸展動作，做伸展動作不僅可以舒緩自己的心情，而且還可以讓自己僵硬的身軀變得柔軟，疏通
工作的時間過長了，人們總會忍不住的站起來做幾個伸展動作，做伸展動作不僅可以舒緩自己的心情，而且還可以讓自己僵硬的身軀變得柔軟，疏通自己的血液。伸展運動這是許多人建議經(jīng)常上班的白領(lǐng)要做的一件事，伸展運動對于人們的好處有許多，不僅老人，而且小孩也是非常的適合，那么你知道為什么做伸展運動嗎？
年齡
不管你是否喜歡，隨著年齡的增大，肌肉周圍的結(jié)締組織彈性下降，身體的柔韌性也會降低。再加上比較刻板的生活方式，你會發(fā)現(xiàn)自己的活動范圍很有限。
鍛煉
我們走動的時候，肌肉自然會伸縮。如果柔韌性很差，即使是日常生活中連續(xù)的活動也會導(dǎo)致肌肉組織和連接韌帶縮短的后遺癥，從而使身體更加僵化，肌肉發(fā)展不平衡，并限制活動范圍。
關(guān)節(jié)
或許你身體的某一部分非常靈活，但是這并不能說明你的全身都靈活。柔韌性是針對每個關(guān)節(jié)及其特定的結(jié)構(gòu)而言。所以，采用一種“全身”鍛煉的方法來增強你的柔韌性和靈活性是非常重要的。即使你能把左腿彎過頭后，你仍然需要鍛煉脊柱或踝關(guān)節(jié)的活動能力。
懷孕
懷孕期間，骨盆的關(guān)節(jié)和韌帶松弛，腿部活動范圍增大。這是由于松弛素分泌增加而形成的。嬰兒出生6個月后，你仍然能夠感受到其影響，這時松弛素分泌逐漸減少，韌帶再次拉緊。
為什么做伸展運動，看著上面的介紹相信大家對于為什么要做伸展運動已經(jīng)有了好的認(rèn)識，那就是隨著人們年齡的增長，人們的骨骼變得非常的僵硬，而且我們的關(guān)節(jié)因為長時間的摩擦，有的時候就會出現(xiàn)疼痛，這個時候做伸展運動可以緩解身上的肌肉，增加自己的活力。
