體育運(yùn)動對身體的好處及意義
我特別的喜歡體育運(yùn)動，體育運(yùn)動對身體的好處有好多。我總是享受體育運(yùn)動的過程，和要好的朋友來場籃球賽，可以促進(jìn)彼此的感情，還能讓我們在運(yùn)動中找到勇敢頑強(qiáng)的性格，排出我們在各方面給予的壓力。在運(yùn)動中全部釋放出來，好有個好心情有勇氣來面對更多的困難，全身出滿汗水后洗個涼水澡，真的好幸福啊。體育運(yùn)動對身體的好處現(xiàn)在就揭曉。
人在進(jìn)行運(yùn)動時，由于體內(nèi)能量消耗的增加，代謝產(chǎn)物增強(qiáng)，即收縮的力量加大，次數(shù)增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內(nèi)較高的新陳代謝水平的需要?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運(yùn)動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右，運(yùn)動員約為60次左右，優(yōu)秀長跑運(yùn)動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當(dāng)然是很好的。經(jīng)?？茖W(xué)地從事體育運(yùn)動，可使心臟在結(jié)構(gòu)機(jī)能方面發(fā)生良好的改善。
體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對運(yùn)動的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續(xù)運(yùn)動的時間。
上面說的這些都是關(guān)于體育運(yùn)動對身體的好處。不清楚的朋友可以細(xì)細(xì)的讀讀，看看上面的內(nèi)容能不能幫到你，如果經(jīng)常不運(yùn)動的朋友看完上面的內(nèi)容也想做運(yùn)動，一定記著不要一次性的過分的運(yùn)動，因?yàn)椴怀＿\(yùn)動，一下子運(yùn)動過量會對肌肉有損害，要循序漸進(jìn)的，這樣運(yùn)動才能起到好的效果來。
