站樁可以起到減肥的效果嗎
我們在生活中采用站樁的方法是可以起到減肥的效果的，主要是因為站樁可以加快我們的新陳代謝，調(diào)整呼吸作用，所以可以促進體內(nèi)的脂肪燃燒，從而實現(xiàn)減肥。然而，想要在平時要采用站樁來減肥還是需要有一定的毅力的，主要是因為這種做法會導(dǎo)致我們兩腳發(fā)麻或者心情無法保持平靜等。
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運動。雖然站樁不像一般的體育運動那樣活動肢體，但站樁時人體的氣血運轉(zhuǎn)得到了強化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時間超過半小時的話，就有可能達到平時做有氧運動所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時的形體要求有關(guān)。一般來說，站樁時要求斂小腹，凸命門，這個動作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時的呼吸有關(guān)。站樁一段時期以后，站樁時會從平時的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時小腹收向命門，呼氣時放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識活動有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實際上是整個人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會隨之收縮。這是一個以意引氣，以氣變形的過程。
關(guān)于上面介紹的站樁是可以起到減肥的效果，相信女性朋友們應(yīng)該都知道如何去采用站樁的方法來減肥了吧。在生活中你們想要通過站樁的方法來減肥，我們建議大家最好是多控制自己的飲食，并且要堅持下去，保持站樁的姿勢才能實現(xiàn)。
