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女性經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

2017-04-16 09:26:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著現(xiàn)代社會(huì)女性對(duì)自身身材要求的不斷提高,越來越多的女性朋友每天都會(huì)有做仰臥起坐的習(xí)慣,這不僅能減去腹部的贅肉,還能保持纖細(xì)的腰身

隨著現(xiàn)代社會(huì)女性對(duì)自身身材要求的不斷提高,越來越多的女性朋友每天都會(huì)有做仰臥起坐的習(xí)慣,這不僅能減去腹部的贅肉,還能保持纖細(xì)的腰身,因此受到很多女性的喜愛和認(rèn)可。但也有朋友擔(dān)心在經(jīng)期如果做仰臥起坐會(huì)不會(huì)有什么影響,因此女性經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎?針對(duì)這個(gè)問題,接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。

月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有和流血,所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài),這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。尤其是仰臥起坐更會(huì)加重腹部的不適感。

月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)呢?專家指出:經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成,引起,日久甚至可能造成不孕。另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。

劇烈的運(yùn)動(dòng)都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng),如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起和、婦科感染。

通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述,相信廣大女性朋友對(duì)經(jīng)期是否可以做仰臥起坐這個(gè)問題,心中也已經(jīng)有了一個(gè)明確的答案。其實(shí)在日常生活中仰臥起坐相對(duì)我們來說并不困難,只是我需要我們花費(fèi)一些時(shí)間來實(shí)施操作。尤其在女性月經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)候,仰臥起坐的幅度不要過大頻率也不要過高。

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