適合痔瘡患者的運動有什么？
2017-04-15 23:24:16 來源：360常識網
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導語：痔瘡是很多人的一個噩夢，患有痔瘡的話，平時不僅排便有困難，就連運動也是非常受到限制的，如果長時間的步行或者長時間做一些運動的話，痔
痔瘡是很多人的一個噩夢，患有痔瘡的話，平時不僅排便有困難，就連運動也是非常受到限制的，如果長時間的步行或者長時間做一些運動的話，痔瘡容易發(fā)作，到時候就會很明顯的，有陣痛的感覺，但是很多人都不是很清楚，是不是有痔瘡就不能運動了呢？運動要注意什么呢！
太極拳有利于包括直腸肛管的血液循環(huán)，防止局部瘀血，因此對壽瘡的防治有積極作用。
一般說來，練太極拳的運動量不大，練簡化太極拳尤其是這樣。但是，太極拳的各個動作前后連貫，綿延不斷，首尾照應，協調性和平衡性要求很高。因此，經常練太極拳的運動
量可大可小，對男女老幼、體健體弱者均宜。體弱的痔瘡病人 練習時可把式子打得高些，或只練簡化太極拳;而體質好的則可把式子打得低些，這樣，運動量相對就大了。
動作柔和，呼吸自然。初練太 極拳時，呼吸要特別任其自然，不要憋氣，也不要喘氣。動作熟練以后，就要
注意呼吸與動作節(jié)律一致，起吸落呼，開吸合呼。做腹式呼吸時要求勻細深長，開豁自然。
體態(tài)舒松，動靜協調。練太極拳切忌用蠻勁和強勁，一定要放松全身，尤其要放松腰部和腹部。胸部肌肉也要放松，不要僵硬地挺胸。
形意相合，勁力內蓄。形，指動作;意，指意念。要用意念引導動作，自始至終默想 動作的形象，使想的和做的合為一體，形成自然節(jié)奏。
有痔瘡的患者，平時一定要注意一下自己的飲食習慣，盡量要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果，注意排便，如果有便秘的話，會導致痔瘡越來越嚴重，必要的情況下最好還是要及時的到醫(yī)院去做一個比較詳細的檢查，或者手術。
